Haz clic en los botones de arriba para poner esos elementos en tu vida. Desplázate hacia abajo para profundizar en cada elemento.
Mira el vídeo a continuación para informarte, equiparte e inspirarte para superar la pornografía.
Desplázate hacia abajo para obtener aún más recursos.
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1. Software de filtrado
El primer paso para superar los pecados solitarios de la lujuria es evitar todo lo que te lleve a pecar. Podemos realizar este paso instalando software de filtrado en nuestros dispositivos.
Filtro Canopy (Computadora)
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Filtro SHIFT (Teléfono)
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SHIFT es un filtro de contenido gratuito para teléfonos y tabletas. Bloquea sitios, imágenes y términos de búsqueda explícitos e inmodestos en aplicaciones y navegadores. No hay manera de eludir su filtro. Es gratis. SHIFT no filtra los navegadores de tu computadora.
Canopy usa inteligencia artificial para detectar y bloquear imágenes y videos pornográficos en tiempo real, mientras se cargan las páginas, en tu computadora. También te permite añadir a una persona de confianza que debe aprobar cualquier cambio en tu configuración. Cuesta unos $10 al mes.
Nota: los sitios de SHIFT y Canopy están solo en inglés. Para leerlos en español, copia la dirección del sitio y pégala en la pestaña «Sitios web» de Google Traductor.
Canopy usa inteligencia artificial para detectar y bloquear imágenes y videos pornográficos en tiempo real, mientras se cargan las páginas, en tu computadora. También te permite añadir a una persona de confianza que debe aprobar cualquier cambio en tu configuración. Cuesta unos $10 al mes.
Nota: los sitios de SHIFT y Canopy están solo en inglés. Para leerlos en español, copia la dirección del sitio y pégala en la pestaña «Sitios web» de Google Traductor.
Jesús le preguntó al hombre en el estanque de Betesda : “¿Quieres curarte?” (Juan 5:6). Si no hemos dado este paso en la batalla por la libertad, la respuesta honesta es "No". Ten la humildad y el coraje de dar este paso sensato para eliminar de todos tus dispositivos la ocasión cercana al pecado.
2. Autoconocimiento
Con el software de filtrado instalado, podemos comenzar el trabajo interior de crecer en el autoconocimiento. Cuanto mejor nos conozcamos a nosotros mismos, mejor podremos liberarnos de nuestro apego a la lujuria.
Reconociendo rituales
El p. Sean Kilcawley describe los elementos de un patrón típico o “ritual” de conducta compulsiva. Conocer los elementos y el patrón puede ayudarte a reconocer tus propios rituales, lo que te permitirá liberarte.
Identifica los desencadenantes
Matt Fradd describe la “secuencia de activación de la pornografía”, que comienza cuando algún estímulo externo nos activa. Eliminar los desencadenantes de nuestra vida y tener una estrategia de salida para cuando los desencadenemos son esenciales para alcanzar la libertad.
Imprimible: Evaluación de desencadenantes
Pon en práctica lo que aprendiste en los dos videos anteriores con este formulario de evaluación desencadenante. Te ayudará a identificar qué lo desencadena para ver pornografía y/o masturbarte, así como también a planear una estrategia de salida para cuando te sientas desencadenado.
3. Plan de vida
Con un mayor conocimiento de nosotros mismos, somos más capaces de hacer un plan de vida. Cuando nuestro día está lleno de relaciones genuinas, trabajo significativo y ocio auténtico, nos sentimos menos atraídos por las emociones baratas de la lujuria.
Plan de sobriedad
El p. Sean Kilcawley describe cómo implementar un “plan de sobriedad”, un plan de vida que te ayudará a alcanzar la libertad eliminando los factores desencadenantes e incluyendo un equilibrio saludable entre amistad, ejercicio y buen ocio en tu vida.
Imprimible: Tres Círculos
Pon en práctica lo aprendido en el vídeo anterior con este formulario.
4. Responsibilidad
Jesús llamó a un grupo de doce para que fueran sus apóstoles y los envió de dos en dos. Superar la pornografía tampoco es una batalla en solitario. Piensa en la persona que conoces en la que puedes confiar y pídele que te ayude en tu lucha por la libertad.
Aliados y Covenant Eyes
Este video de Covenant Eyes describe el beneficio de tener un socio responsable en la lucha para superar la pornografía.
El hierro afila el hierro
Este artículo de Bobby Angel describe su necesidad de contar con un compañero responsable para superar la pornografía, incluso cuando se confiesa con regularidad.
Contrato de responsabilidad
A menudo sucede que amigos bien intencionados no ayudan en la búsqueda de la libertad porque carecen de una dirección concreta sobre cómo ser un socio responsable. Utiliza este contrato para que tu relación de responsabilidad sea lo más fructífera posible.
Una vez que tengas un socio responsable, pídele que también consulte estos recursos:
